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Il percorso di fitness MammaFit è la combinazione di un programma classico di allenamento e di un programma mirato di ricondizionamento dei muscoli delle mamme cioè quei muscoli che sono stati sollecitati e messi a dura prova prima durante e dopo il parto come muscoli addominali, muscoli del pavimento pelvico, muscoli della schiena. MammaFit si tinge di molteplici aspetti, socio-sportivi: Socialità e aggregazione – allenamento con altre mamme e bimbi - Programma di esercizio fisico specializzato per il delicato periodo postparto - La mamma è più invogliata a frequentare il corso perchè non ha bisogno di una baby sitter - La strategia vincente, soprattutto nel tempo, per perdere il peso acquisito durante la gravidanza è l’esercizio fisico che aiuterà a migliorare l’autostima e la percezione che la mamma ha di sè stessa.  L’esercizio fisico è un’ottima terapia per combattere gli sbalzi d’umore, purtroppo frequenti nelle neomamme.  Le mamme rappresentano il modello comportamentale per i propri figli: MammaFit è il modo più naturale per insegnare ai nostri piccoli l'amore per lo sport.

MammaFit Passeggino Workout       volantino  

La lezione è adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 60 minuti. Dopo 8-10 minuti di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare. Se la lezione è tenuta in un parco, allora gli esercizi possono essere eseguiti in movimento: le mamme si spostano in avanti con i passeggini mentre eseguono affondi o slanci laterali delle gambe, camminando e conquistando lo spazio del verde cittadino. Per tonificare gli arti superiori vengono utilizzati gli elastici. È prevista una stazione a terra sul tappetino per gli addominali, stretching e defaticamento. Il bimbo, a seconda dell'età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina e posizionato accanto alla mamma. 

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